O suco detox é rico em vitaminas, dá energia e pode até ajudar a manter a boa forma. Na verdade, é uma mistura de frutas e legumes. Essa aqui é a versão suco verde detox, pois usamos espinafre, pepino e limão (todos verdes). Se preferir, use também couve, hortelã, gengilbre, variações não faltam. Confira a nossa, inspire-se e boa saúde!
Ingredientes
1
- 1/2 pepino
- 1 maçã verde
- 1 limão (ou lima)
- 50 gr de espinafre fresco
- 150 ml de água
Custo estimado: 0.91€ (0.91€/porção)
Materiais
- Tábua de corte
- Peneira
- Liquidificador
Preparação
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Lave o espinafre em água e escorra em uma peneira.
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Faça o sumo do limão.
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Lave e corte o pepino e a maçã verde em cubos.
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Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
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Coe a mistura em uma peneira.
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E pronto, seu suco verde detox está pronto! Se preferir, sirva com gelo!
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Eletrodomésticos
Dicas e Conselhos:
Qual é o tempo de conservação do suco verde detox?
Despeje-o em uma garrafa hermética e mantenha-o no frio (geladeira). É melhor bebê-lo dentro de 24 horas para se beneficiar de todos os nutrientes.
É possível adicionar superalimentos ao suco verde detox?
Sim, se preferir, adicione superalimentos como spirulina, chlorella ou sementes de chia ao seu suco verde detox para obter nutrientes extras.
Como melhorar o sabor de um suco verde detox?
Para melhorar o sabor do suco verde detox, adicione uma maçã ou pera para obter uma doçura natural ou um pouco de hortelã fresca para dar um toque refrescante.
Quais são os benefícios de um suco verde detox?
Esse tipo de suco é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes. Ele ajuda a hidratar o corpo, melhorar a digestão, aumentar a energia e ajudar o sistema imunológico.
É possível fazer um suco verde detox com frutas e legumes congelados?
Sim, é possível usar legumes congelados para fazer um suco verde detox. Apenas descongele-os antes de misturar para garantir uma textura suave.
Procura um pequeno-almoço (café-da manhã) equilibrado?
Além do suco verde detox, incluia no pequeno almoço (café da manhã), proteínas, como iogurte grego ou ovos, e carboidratos complexos, como aveia ou pão integral!
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose (490g)
Calorias: 118Kcal
- Glícidos: 20.8g
- Gord total: 0.7g
- Gord.sat.: 0.1g
- Proteínas: 2.5g
- Fibras: 5.4g
- Açúcar: 19.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 6
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo